¿Piernas hinchadas o pesadas? ¡Aligéralas!

Es una sensación que nos acompaña sobre todo con el calor. Este es uno de los casos en los cuales entran en juego componentes médicos para determinar también descompensaciones y aspectos antiestéticos. En la base encontramos una difusión genética de la circulación periférica y la dilatación de las venas que pueden crear patologías importantes como son las varices y las telangectasias (los famosos capilares dilatados o arañas varicosas) que se manifiestan, en los casos menos graves, con hinchazón, sensación de pesantez, dolores y hormigueo. Es importante realizar una visita de control con un especialista, también las más jóvenes, si fuera necesario.

Consejos para aligerar las piernas

• Con la alimentación: vía libre, por lo tanto, a todos los alimentos que combaten la retención hídrica (sobre todo fruta y verdura cruda) y a un abundante consumo de agua oligomineral, infusiones, zumos y licuados.
• Duerme con las piernas elevadas, regulando la altura de la almohada hasta conseguir una posición que te resulte cómoda.
• La natación y los paseos diarios a buen ritmo, de al menos 30 minutos, afinan y aligeran tus piernas. Eso sí: la práctica de ejercicio ha de realizarse con continuidad.
• Si no puedes evitar permanecer de pie o sentada muchas horas, realiza este ejercicio tan a menudo como puedas: levanta los talones como si fueras a ponerte de puntillas. Se esta manera ejerces un masaje en los gemelos y en las pantorrillas.
• Utiliza calzado cómodo en la vida cotidiana y reservar los tacones altos para ocasiones en las que las circunstancias los requiera.
• Después de la ducha, finaliza siempre con agua lo más fresca posible, desde los pies hacia los muslos.
• Los automasajes son una gran forma de aligerar nuestras piernas:
  • pequeñas palmaditas suaves y rítmicas, con el canto de la mano desde el tobillo hasta el muslo, así estimularás tus músculos sin dañarlos
  • realiza las fricciones en zonas accesibles del cuerpo, incluyendo los brazos y las piernas. Si tienes poco tiempo, es mejor centrarse únicamente en las piernas, con el fin de despertar el torrente sanguíneo al mismo tiempo que los músculos.
  • otro masaje: imprime ligeras presiones con las palmas de las manos desde la planta del pie hacia arriba. Mejorarás los resultados si unimos todo al uso de una crema defetigante a base de extractos vegetales específicos y flavonoides, sustancias astringentes.
• Si los problemas persisten, realiza una o dos sesiones semanales del presoterapia

Algunas propuestas de productos

FisioVen Biogel, deAboca. Gel elaborado a base de rusco, castaño de indias, centella asiática, vid roja y aceite esencial de menta que forma una película imperceptible sobre la piel las propiedades de las sustancias funcionales presentes. Su eficacia se debe a la sinergia funcional de los extractos de rusco y castaño de indias con los extractos de vid roja y centella asiática y el malvavisco. El aceite esencial de menta le añade una agradable sensación de frescor. Su precio: 14,20€.

Decongestive Cool Gel Cream, de Montibello. Crema-gel de efecto frío que alivia y tonifica las piernas cansadas y con retención de líquidos; estimula la circulación sanguínea y linfática. Además mejora la microcirculación, reduce las arañas vasculares y minimiza la hinchazón (edemas). Su precio: 37€/200ml 37€.

Spray Piernas Cansadas, de Puressentiel. Formulado conuna mezcla de 17 aceites esenciales con efecto tonificante, descongestionan y dreanente, que alivian las piernas cansadas, los tobillos hinchados gel lento retornovenoso. Práctico, en cualquier lugar, un gesto SOS de frescor indispensable. Su precio: 21,50€.

Castaño de Indias, de Arkocápsulas. Cápsulas de polvo criomolido de corteza de castaño de Indias que produce un alivio de síntomas asociados a alteraciones leves de la circulación venosa (malestar y pesadez en las piernas). Su precio: 7,90€/48 cápsulas.

Piernas Cansadas, de Yacel. Ayuda a eliminar los líquidos retenidos, las piernas y tobillos se deshinchan, y la piel recupera su hidratación natural. Está formulado con Anti Heavy Legs Complex, un complejo de activos cosméticos ultra potentes, y el exclusivo Cell Power Booster,que acelera los procesos celulares para multiplicar la eficacia y los resultados. Su precio: 12,95€/200ml

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