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Ejercicio

Por Jesús García Olivares

03/01/2025@16:00:00
Para disfrutar de una buena salud es fundamental implementar cambios graduales en tus hábitos diarios. Comienza con buen pie este 2025 con una revisión médica y consulta a un nutricionista para mejorar tu alimentación. Incorpora ejercicio regular, cuida tu salud mental y asegúrate de dormir bien. Rodéate de seres queridos y dedícate tiempo a ti mismo. ¡Mímate!.

En septiembre llega la posibilidad de inscribirse en el centenar de propuestas municipales para hacer piscina y deporte; aprender música, cerámica y pintura, y talleres para personas mayores, jóvenes y mujeres, entre otros.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que los niños y adolescentes pasan demasiado tiempo frente a las pantallas, lo que reduce su actividad física. El Consell Esportiu del Baix Llobregat ha creado un programa de gamificación para fomentar el deporte entre los jóvenes utilizando la aplicación 'Fittoken Move'. El programa ofrece retos y recompensas, con premios que incluyen descuentos y merchandising, e incluso se pueden sumar puntos a la nota final de educación física. La aplicación ya ha lanzado su primer desafío, en el que los participantes deben completar 100.000 pasos en 21 días.